「アクエリアス」と「ポカリスエット」の違いって何？部活やジムのお供にはどっちが良い？

部活の時、スポーツジムに行った時、やっぱりお供にスポーツドリンクを持っていきたいですよね。

いくつもの会社からいくつものスポーツドリンクが出ていますが、長年２トップを守っているのは、コカ・コーラ社から発売されているアクエリアスと、大塚製薬から発売されているポカリスエットです。

この２つを飲んだ事がない、名前も聞いた事がない、という人はあまりいないのではないでしょうか。

ただ、知っているし飲んだ事もあるけれど、成分などの違いについては詳しく知らない人も多いと思いますので、それぞれに含まれている栄養分と特徴について、順にご紹介していきますね。

アクエリアスに含まれる栄養分と特徴

「アクエリアス」は、コカ・コーラ社から発売されている、水分補給とパフォーマンス維持のための「水分補給飲料」です。

アクエリアスのパッケージに記載されている原材料と栄養成分は以下のようになっています。

果糖ぶどう糖液糖、塩化ナトリウム、クエン酸、香料、クエン酸ナトリウム、アルギニン、塩化カリウム、硫酸マグネシウム、乳酸カルシウム、酸化防止剤（ビタミンC）、甘味料（スクラロース）、イソロイシン、バリン、ロイシン

栄養成分（100ml）

アクエリアスの味は、酸味が強めですね。但し疲れてる時や、運動したあとに飲むと甘く感じたこともあります。

アクエリアスはスポーツ科学に基づいて開発されたので、汗と同じ種類のミネラルを含み、運動による発汗等によって体から失われてしまった水分や電解質を効率良く補給することができます。

多く含まれている成分は、クエン酸、アルギニンやイソロイシン、バリン、ロイシンなどの人間の体内で作ることの出来ないものも含まれるので、運動時にカラダをサポートします。

疲労回復、筋肉痛の予防効果が期待できます。

ポカリスエットは大塚製薬から発売されている清涼飲料水です、もともと『飲む点滴』として開発されました。

ポカリスエットのパッケージに記載されている原材料と栄養成分は以下のようになっています。

砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、塩化カリウム、乳酸カルシウム、調味料（アミノ酸）、塩化マグネシウム、酸化防止剤（ビタミンC）

栄養成分（100ml）：

ポカリスエットの味は、甘みが強めです。カロリーもアクエリアスよりやや高いです。

元々「飲む点滴」として開発されているので、スポーツドリンクというよりは、医療品の延長としてつくられたものだったということです！

点滴と内容成分はほとんど同じで、多く含まれている成分は、ナトリウムなどのミネラルほか、炭水化物など。

食欲不振の時、発熱した時、熱中症で倒れた時に効果を発揮します。

さて、肝心な、どちらがスポーツをする時のお供に向いているのか？

この二つのスポーツドリンクの違いは：

と言えますね。

ですが、疲労回復効果の高いアクエリアスが、よりスポーツ向きと言えます。

でも、ポカリスエットがスポーツ向きではない、とは言えません。

体の成分に近い飲料なので、大量に汗をかいた後の水分補給としては、ポカリスエットの方が優れている、という面もあるんです。

何が何でも効果が高い方がいい！というのでなければ、味の好みで決めてしまっても問題ありませんのでご安心くださいね。

アクエリアスとポカリスエットの違い、いかがだったでしょうか。

疲労回復効果の高いアクエリアス、汗をかいて失った水分の補給に向いているポカリスエット、やるスポーツの性質によって、ケースバイケースで飲み分けてみるのが一番いいのではないでしょうか。